Manejo del Estrés

El manejo del estrés resulta clave para dominarlo y no ser dominado. Esto puede depender mucho del individuo, ya que todo mundo puede encontrar la catarsis de manera muy distinta. Sin embargo, algunas técnicas que sirven mucho suelen ser: hacer ejercicio, escuchar música, escribir, meditar, dormir ( sin exceso), leer, entre otras. Se busca quitar la mente del estrés, permitir que el subconsciente trabaje y se relaje, y así poder ver con más tranquilidad qué hacer con la situación que se tiene en mano. Lo importante es encontrar la manera de canalizarlo positivamente, porque los accidentes, problemas y complicaciones se presentan en la vida diaria, y hay que saber lidiar con ellos. Y el estrés por acumulación de tareas o problemas también, y más si son parte del trabajo o estilo de vida que lleva el sujeto. Una vez que esto se aprende a manejar, las cosas son mucho más llevaderas y se entiende que todo es parte de la vida diaria, y que para no sucumbirlo, hay que saber dominarlo.

Acontecimientos Vitales

El estrés se puede dar por distintas situaciones, y dependiendo de la misma, será el tipo de estrés que se manifieste. Un sujeto se puede estrenar por una acumulación de escenarios o por un problema específico en su vida diaria, y el cómo lo maneje, así como las circunstancias de las que dependa el problema, serán clave para determinar cómo será el estrés.
Por otro lado, también puede haber un trauma (algún accidente, problema mayor, muerte de un familiar, etc.) que cree un estrés más específico, que lleve consigo detonantes que hagan que el estrés se dispare y pueda llevar a problemas mayores como la ansiedad, el pánico o incluso las fobias.
Dependiendo del tipo de estrés que se presente, será el manejo del mismo. Y una vez determinado eso, se verá qué tipo de tratamiento terapéutico se debe llevar (si es que es necesario).

Referencias bibliográficas

• Rios, Saldaña, M.R (inédito). Áreas de la Aplicación de la Psicología en el Campo de la Salud. Compilación de Bibliografía Complementaria. FES-Iztacala SUAD Psicología.

Modelos de relación del estrés con la psicopatología

Un modelo que relaciona el estrés con psicopatología es el de Skodol (1990).

Estos modelos se basa en 5 hipótesis:

Ser víctima:

Cuando se han generad continuamente sucesos estresantes frecuentes.

Vulnerabilidad:

Este modelo propone que existen predisposiciones personales preexistentes para ciertos casos de estrés como causa de efecto patogénico.

Carga añadida:

Este modelo es una combinación de los dos anteriores, donde existe una secuencia de sucesos de exposición y una predisposición preexistente.

Carga crónica:

Este modelo señala que las condiciones sociales persé causan la vinculación, no la exposición a los últimos sucesos estresantes.

Predisposición:

Este modelo señala que la presencia de un trastorno agudiza la exposición y carga de estrés.

Acontecimientos vitales estresantes y su relación con los trastornos psicopatológicos

Estos acontecimientos vitales se refieren a sucesos en nuestras vidas, pueden ser extremos, como un temblor, una guerra; y los mas frecuentes como son: divorcios, la muerte de alguien,  la perdida de trabajo y así por el estilo.

Extremos

Frecuentes

Trastornos Causados por el Estrés

El estrés puede traer consigo muchas patologías mentales, que incluso se pueden presentar de manera física. Mencionaremos algunas para dar una idea clara de cuáles pueden ser las repercusiones de un estrés no manejado ni tratado.
Por empezar, el estrés puede llevar a la depresión y una obsesión hacia algún hecho específico. Físicamente se puede presentar con la caída del pelo, dormir mucho, no comer, estar triste la mayor parte del día y una indiferencia hacia distintas emociones en el día. 
Otra puede ser la ansiedad o el pánico. Se da mediante sentimientos súbitos de los cuales uno quiere buscar una salida desesperada, y puede estar cansado, irritable y descontrolado. A lo que se le llama un "manojo de emociones". Esto puede evitar que el sujeto duerma y le es sumamente difícil dejar de pensar en ello. Puede ser tratada mediante consultas y también, en algunos casos, medicamentos. 
También está el estrés post-traumático, que se da después del trauma. Este se puede presentar horas, días, meses o años post-trauma. Esto va a depender de algún hecho que haga disparar el recuerdo del sujeto. Se da mediante sensaciones, sonidos, sueños, recuerdos y algunas otras. Puede causar falta de sueño, pánico, disfunción eréctil, baja presión, entre otras. Se trata mediante consultas y la confrontación del trauma.
Las adicciones también pueden ser (y en frecuencia son) ocasionadas por el estrés. Se utilizan como un "escape" o una "salida" temporal del estrés que se está viviendo. Esto puede afectar el desarrollo psicológico y social del adicto, así como enfermedades sumamente graves, dependiendo de la droga, y traumas psicológicos severos. Se trata mediante la rehabilitación.

Trastornos psicopatológicos relacionados con el estres

No existen síntomas específicos, básicamente puede ocurrir cualquier problema psicopatológico (Rios, Saldaña, inedito) 

Esquizofrenia

Depresión

Ansiedad

Otros

Cabe aclarar que de darse los síntomas de estos trastornos posterior a los eventos estresantes no significa el padecimiento de dichos trastornos.

¿Como se produce el estrés?

Entrevista al Dr. Daniel López Rosetti

Vídeo a través del sitio de internet infobaeTV (https://www.infobae.com)

Enfoques sobre el estudio del estrés

Existen tres enfoques para el estudio del estres:

1.- El estrés y los problemas de salud. Asociación estrés.enfermedad/salud. Sistema Endocrino

2.- Los procesos Psicológicos de los efectos del estrés y las cualidades psicológicas que protegen dichos efectos, es decir, cómo es que el estrés hace trabajar la mente (como seria la memoria, percepción, aprendizaje, lenguaje, pensamiento, atención, motivación y emoción.) Cognición. Sistema Nervioso Central

3.- El estrés hace trabajar al cuerpo fisiológicamente en adaptación y respuesta. Sistema Inmune.

¿Que es el estres?

El estrés es un estado corporal o fisiológico de activación o de tensión generalizado ocurrido como respuesta ante ciertas situaciones o demandas ambientales (Roskies, 1987)

Presentación

Este Blog tiene como finalidad cumplir con la tarea de la materia de 

El Campo Aplicado de la Psicología de la Salud, 

de la carrera de 

Psicología 

Universidad Nacional Autónoma de México.

Elaborado por:

Zuiry Pamela Rico Aguilar  309708757

Alejandro Padua Argüelles 418148039

Dolores Rosalía Jiménez Gonzaga 418150108

Ivan Dranath Laffitte Montalvo 417050421